先锋圳上｜健康城镇、健康体重、共享健康——第36个爱国卫生月倡议书

        爱国卫生人人参与，健康生活人人享有。在第36个爱国卫生月来临之际，发出如下倡议:

         (一)健康体重，从我做起。牢固树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念，从自身做起，率先开展“健康体重”管理，了解体重变化、主动调节饮食、加强运动和锻炼，将健康生活方式融入日常的学习、工作和生活。

        (二)健康知识，人人享有。积极开展健康料普宣传活动，走进机关、学校、企业、社区、乡村，针对不同人群和场所特点，加强健康体重和传染病预防知识宣传，引导广大人民群众践行健康生活方式。

        (三)健康行动，人人参与。主动参与“健康乐跑”“光盘行动”“垃圾分类”等主题实践活动，健康理念转化为健康行动，引导全社会形成“人人参与、共建共享”的卫生健康新格局。

        (四)规律的作息有利于身体健康。适时休息，让身体得以恢复和滋养，给生活留一份从容的姿态，合理膳食、营养均衡，才能有充沛的能量去迎接生活中的各种挑战，能够规律生活的人，才能掌控自己的人生。

        (五)坚持运动，才能迸发生机人的身体就像一湾水，只有流动起来每天坚持运动一小会儿，日积月累，你的生活就会大有不同。健康城镇健康体重、共享健康。让我们积极行动起来，弘扬爱国卫生传统，倡导健康生活方式，为健康新化建设贡献力量！

2024年4月健康家庭建设规范

        第一条 健康家庭建设按照自愿参与的原则开展，通过家庭成员主动学习健康知识和技能，强化自身健康第一责任，践行文明健康绿色环保生活方式，积极改善家庭环境，促进家庭成员身心和谐健康。

        第二条 家庭成员讲究个人卫生，勤洗手、早晚刷牙、不共用手巾和洗漱用品，外出就餐使用公勺公筷，不随地吐痰。

        第三条 家庭日常食谱食物多样，谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，控制盐油糖，少吃烟熏、腌制食品，烹制食物时生熟分开，不食用野生动物，不采食野菌。倡导健康消费理念，不购买、不消费假冒伪劣食品。践行“光盘行动”。

        第四条 家庭成员经常运动，减少久坐，选择适合自己的运动方式，外出优先选择步行、自行车或公共交通等出行方式，作息规律，保证充足睡眠。

        第五条 家庭成员不吸烟，吸烟者尽早戒烟，提倡安全性行为，无赌博、酗酒、吸毒等不良行为。

        第六条 居室内外环境卫生整洁，室内光线充足、通风良好，根据需要进行居家适老化改造，厕所卫生无异味，垃圾定点分类投放，文明饲养禽畜宠物，积极灭除老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。

        第七条 家中常备体温计、体重秤、血压计等健康自测设备。家庭成员定期进行健康体捡，积极签约家庭医生，生病时去正规医疗卫生机构就诊，主动到辖区基层医疗卫生机构建立健康档案。家中慢性病患者遵医嘱治疗，重视自我健康管理。倡导优生优育，促进儿童早期发展和健康成长。

        第八条 家中定期排查水、电、煤气等安全隐患，适量储备应急物品和药品。

        第九条 家庭内部经常沟通交流，保持平和心态，正确应对矛盾，及时疏导不良情绪。合理安全使用互联网，避免网络成瘾。控制孩子使用电子屏幕的时间，

        第十条 传扬爱老敬老，关爱妇女儿童的家风，关心邻里，支持无偿献血等社会公益活动。

供稿：罗梦霞

编辑：肖彤
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